बहुत बार ऐसा होता है कि हमे पता ही नहीं चलता है कि कब bad habit ने हमें अपने आगोश मे समा लिया ।आज हम आपको बता रहे हैं कि bad habit को विकास अवस्था केअंदर कैसे पहचाना जाये?और उसे किस तरह से रोका जाये

जो भी bad habit हमारे अंदर होती हैं उनका विकास एकदम से नहीं होता है।वरन उनका विकास धीरेधीरे होता है। बादमे हमें इनके बारे मे पता चलता है। पहले तो हम इसपर गौर ही नहीं करते हैंऔर जब गौर करते हैं तो बहुत देर हो चुकी होती है।तब उसको दूर करनाआसान नहीं होता है।
जब किसी भी  bad habit  का विकास होता है तो उसका एक बड़ा लक्षण होता है।हमे वह लक्षण ध्यान मे रखना होता है।

1 कुछ स्थिति छोड़ कर एकतरह का behavior होना

 

यही bad habit के विकासका एक बड़ा लक्षणहै। जब हमारे अंदर किसी bad habit का विकास होता है तो वह कुछ समय active होती है और कुछ समय नहीं ।
Example लिये कोई व्यक्ति गाली देने की bad habit को सीख रहा हे तो वह पहले कभी कभी गाली देगा। अब वह जिस स्थिति पर गाली दे रहा है प्रारम्भ मे कभी कभी उस स्थिति पर गाली नहीं देगा।
यानि यदि हम किसी व्यक्ति को मारते हैं तो वह गाली देगा किंतु bad habit की विकास अवस्था केअंदर यदि हम उसको हर बार पीटेंगें तो वह हर बार गाली नहीं देगा। इसका कारण सीधा है कि गाली और स्थिति दोनों उसके दिमाग के अंदरअलग अलग हैं वो जब जुड़ एक साथ active होती हैं तो वह गाली देता है।bad habit की विकास अवस्था कुछ इसी तरह की होती है हमे बस इसको पहचानना होता है।

मान लिजि ये हमारे अंद रtv देखने की habit का विकास हो रहाहै तो पहले हम धीरे धीरे tv से चिपकेगें।उसके बाद निरन्तर tv देखना चालूकरदेंगें ।
अब आपकी bad habit का पूरी तरह से विकास हो चुका होता हैं

मैं आपको bad habit के विकास के बारे मेअधिक गहराई से नहीं बता सकता क्योंकि ऐसा करने पर सब आपको बोरिंग लगने लगेगा ।यदि आप bad habit के विकास के बारे में पढ़ने के इच्छुक हैंतो मैं इस बारे मे जल्द ही बुक लिखूंगा ।

किसी भी विकासशील bad habit को इन दो तरीको से आगे बढ़ने से रोका जा सकता है।
1 जिस वजह से bad habit का विकासहो रहा है। उसे पहचान कर रोकें

यह किसी bad habit के विकास को रोकने का सफल तरीका है। आपकेअंदर जिस भी प्रकार की गलत bad habit का विकास हो रहा है उसके विकास की वजह को खोजें।उसके बाद उस वजह को ही वहां से हटादें ।ऐसा करने से bad habit का विकास अपने आपstop जायेगा ।
मान लिजिये मित्रों की संगति सेआपके अंदर गाली देने की bad habit का विकास हो रहा है। इसका यह कारण है किआपके मित्र गाली देकर बोलते हैं।

आप इस bad habit के विकास को रोकने के लिये या तो अपने मित्रों को समझायें कि वे गाली देकर बातें ना करें।या उन मित्रों से ही किनारा कर लें। ऐसा करने से आपकी विकास होती bad habit अपने आप स्थिर हो जायेगी ।इस तरह सेआप किसी भी bad habit का विकास रोक सकते हैं अब वो चाहे आपके बच्चे या आपकीपत्नी केअंदर ही क्यों ना हो काई फर्क नहीं पड़ने वाला।
क्या होताहै जब आप वजह को नहीं रोकते हैं
आप बार बार ऐसे वातावरण के अंदर जाते हैं जोकि आपके अंदर bad habit का विकास कर रहा है तो आपके दिमाग केअंदर कुछ type की सूचना को भेजता रहता है।

यानि वह वातावरण उपरोक्त दोनों चीजों को आपके दिमाग मे बाहर जोड़ कर भेजेगा । जो आपके दिमाग मे बाद मे उसी तरह से स्थाई हो जायेंगी ।और conduction पर आप की bad habit अपने आप क्रिया करेगी ।यह तो आप समझ गये होंगें कि वातावरण bad habit का कैसे विकास करताहै। किंतु जब आप ऐसे वातावरण मे जाना रोक देंगें तो इनका विकास रूकेगा।

2 एक प्रभावी प्रतिबंध का विकास करें

यह भी विकास होती bad habit को रोकने का बढ़िया तरीका होता है।प्रतिबंध वह चीज होती है जोकि किसी कार्य को रोकने का काम करता है।आपको अपने दिमाग मे यह बैठाना है कि जो हो रहा है वो गलत है।जब भी आपकी कोई bad habit active हो आप पहले वाले words को दोहरायें और bad habit के काम को ना करें। ऐसा बार बार करने मे bad habit के विरूद्व प्रतिबंध सेट हो जायेगा औरअब उसका विकास होना भी बंद हो जायेगा।

मान लिजिये एक व्यक्ति को शराब पीकर गाड़ी चलाने की bad habit पड़ी है। पहले उसने अपने दिमाग मे बैठा लिया कि शराब पीकर गाड़ी नहीं चलानी चाहिये ।अब उसनेजैसे ही शराब पी वह गाडी की ओर गया किंतु उसके mind मे यह बात आगयी की शराब पीकर गाड़ी नहीं चला सकता ।इस प्रकारसे उसने bad habit से किनारा कर लिया ।

आपके दिमाग मे जब प्रतिबंध होगा तो क्या होगा?

जब आपप्रतिबंध स्थापित कर लेंगें तो आपकी bad habit का यह विरोध करेगा और अब यह प्रतिबंध आपके अंदर bad habit का विकास नहीं होने देगा।ecd एक ऐसा तरीका है जोकि दिमाग के अंदर विभिन्न प्रभावों के बीच संबंधों व behavior को दिखाता है। अफसोस कि आपecd के बारे मे अभी और नहींजान सकते क्योंकि इसके बारे मे कहीं जानकारी नहीं है।जल्द ही समय मिलेगा तो मैं इस बारे मे भी किताब लिखूंगा।

सारांश

आपको इन दोनों तरीकों मे से कोई एक तरीका प्रयोग नहीं करना है ।यदि आप इन दोनों मे से कोई एक ही तरीका प्रयोग करते हैं हो सकता है आपकी bad habit का विकास ना रूके यह दोनों तरीके एक दूसरे के पूरक हैं। इन दोनों तरीकों को एक बार मिलाकर प्रयोग करके देखें। हमारा दावा है कि आपकी bad habit का विकास बंद हो जायेगा ।
यदि आपको किसी चीज को समझने मे कोई परेशानी हो रही है तो नीचे कंमेट करें।

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