बार बार पाद आने का कारण क्या है के बारे मे हम बात करने वाले हैं।वैसे पाद आना कोई बुरी बात नहीं होती है। क्योंकि हर किसी के अंदर यह होता है। कम पाद आना सही हो सकता है। लेकिन कई बार आपने देखा होगा कि हमें बहुत अधिक पाद मारना पड़ता है। बार बार गैस छोड़ने की वजह से हम खुद तो परेशान रहते ही हैं। इसके अलावा बहुत से और लोग भी होते हैं , जोकि परेशान हो जाते हैं। खास तौर पर जो लोग हमारे पास बैठे रहते हैं। वे पाद से परेशान हो जाते हैं। इन स्थितियों से बचने के लिए कुछ उपाय होते हैं। पाद आने से आपको शर्मिंदा होना पड़ सकता है। या फिर पाद को निकालने के लिए अलग जाना पड़ सकता है। पाद खाने पीने की वजह से आता है। यदि हम अधिक गैस पैदा करने वाली चीजें खाते हैं , तो इसकी वजह से भी हमारे पेट के अंदर पाद भर जाता है। और जिसको बाद मे हम बाहर निकालते हैं। यहां पर हम आपको बताने का प्रयास करेंगे । कि बार बार पाद आने से क्या होता है।
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गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन
दोस्तों बार बार पाद आने के सबसे बड़े कारणों के बारे मे यदि हम बात करें , तो आपको बतादें कि आप कुछ इस तरह के पदार्थों का सेवन करते हैं , जिनकी वजह से पेट के अंदर गैस बनती है। और बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।कुछ खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होते हैं जो पाचन तंत्र में बैक्टीरिया द्वारा तोड़े जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गैस बनती है।
यदि आप नीचे दिये गए पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं , तो इसकी वजह से आपको बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। तो आपको इन चीजों को खाने से बचना होगा । आप समझ सकते हैं।
- फलियां: बीन्स, मटर, दाल, आदि
- गोभी और ब्रोकोली जैसी सब्जियां
- डेयरी उत्पाद: दूध, दही, पनीर, आदि
- कुछ अनाज: गेहूं, जौ, आदि
- कुछ फल: सेब, नाशपाती, आदि
- कृत्रिम मिठास: सॉर्बिटोल, ज़ाइलिटोल, आदि
- कार्बोनेटेड पेय: सोडा, बीयर, आदि
जल्दी जल्दी भोजन करना
अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग जल्दी जल्दी खाना खाते हैं। जिसकी वजह से पाचन तंत्र को खाने को तोड़ने के लिए काफी कुछ मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए भी पाद आता है। जब भी आप खाना खाएं आपको चाहिए कि आप खाने को अच्छी तरह से चबाएं । और आराम से खाने का सेवन करें । जिससे कि आपको बार बार पाद आने की समस्याएं । अपने आप ही कम हो जाएगी ।
अत्यधिक खाने से बार बार पाद आता है
अक्सर यह कहा जाता है , कि जब भी आप खाना खाएं तो आपको चाहिए कि आप उस खाने को पूरी तरह से पेट भरकर नहीं खाएं । यह बहुत ही जरूरी होता है। क्योंकि यदि आप पेट भर कर खाएंगे , तो आपको बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो सकती है। कुछ जगह अपने पेट के अंदर छोड़ें जिससे कि आपको बार बार पाद आने की समस्याएं नहीं होगी ।
यदि आपको खाना अधिक खाना ही है , तो आपको कुछ समय अंतराल के बाद ही खाना होगा । ताकि आपको किसी भी तरह की समस्या नहीं हो आप समझ सकते हैं।
धूम्रपान करने की आदत की वजह से
यदि आप धूम्रपान करते हैं , तो माना जाता है , कि इसकी वजह से भी आपके पेट के अंदर गैस बन जाती है। और बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। तो धूम्रपान को आपको कम करना चाहिए । ताकि यह समस्या पैदा होने के चांस काफी कम हो जाएं ।
शारीरिक गतिविधि की कमी
आजकल लोगों की गतिविधि इस तरह की हो चुकी है। कि वे बस बैठे बैठे काम करते रहते हैं। इन सब चीजों के चलते काफी अधिक समस्याएं होती हैं। पैट के अंदर बैठे रहने से अधिक गैस बनती है। और समस्याएं हो जाती हैं। आमतौर पर अधिक बैठे रहने से भोजन आसानी से गलता नहीं है। और अक्सर यह चीज हमने महसूस किया है। जब हम खेत के अंदर काम करने के लिए जाते हैं , तो किसी भी तरह की कोई भी गैस नहीं बनती है। मगर जब हम बैठे रहते हैं या फिर बैठे रहकर काम करते हैं , तो पेट मे काफी अधिक गैस बनती है।
पाचन तंत्र की समस्याएं
दोस्तों उपर हमने आपको कुछ कारण दिये । जिसकी वजह से आपको बार बार पाद आने की समस्याएं हो सकती हैं। वही पाचनतंत्र की समस्याएं भी बार बार पाद पैदा करने का कारण बन सकती हैं।अपच, कब्ज, दस्त, आंतों में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं । यदि आपको ऐसा कुछ लगता है , तो एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए । और इसका इलाज किया जाना चाहिए।
खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता
यदि आपको कुछ खाने पीने की चीजों से एलर्जी होती है। तो उसकी वजह से भी बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आपको चाहिए कि आप उन चीजों का सेवन ना करें । जिसकी वजह से आपको एलर्जी होती है। बाकी आपको पता ही है , कि एलर्जी का आजकल कोई भी इलाज नहीं है। कुछ दवाएं हैं , जोकि कुछ समय के लिए आराम देती हैं। बाद मे वैसा ही सिस्टम हो जाता है।
अधिक तनाव का होना
यदि आपको अक्सर अधिक तनाव की समस्या रहती है , तो उसकी वजह से भी आपको बार बार पाद आने की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।तनाव के अंदर आप न चाहते हुए भी अधिक हवा को अपने शरीर के अंदर निगलते हैं , जिससे कि पाद आने की समस्या काफी अधिक हो सकती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।
बार बार पाद आने से रोकने के उपाय
दोस्तों यदि आपको बार बार पाद आने की समस्याएं हैं , तो इसके लिए हम आपको कुछ उपायों के बारे मे बता रहे हैं। जिसकी मदद से आप बार बार पाद आने की समस्या को रोक सकते हैं। और समस्या से बच सकते हैं।
फाइबर युक्त भोजन करें
बार बार पाद आने से रोकने के लिए आपको पहला काम फाइबर युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए । ऐसा भोजन जोकि आसानी से पक जाए ।हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दालें, और साबुत अनाज का यदि आप सेवन करते हैं , तो इससे आपके पेट के अंदर कम गैस बनेगी ।
धीरे-धीरे खाने की आदत डालें
जब भी आपको खाना खाना है , बस आपको धीरे धीरे खाने की आदत को डालना होगा । यह एक बहुत ही जरूरी उपाय होता है। क्योंकि यदि आप जल्दी जल्दी खाएंगे , तो फिर गैस आपके पेट के अंदर जाएगी । और बार बार आपको पाद आने की समस्या होगी । जल्दी खाने से टुकड़े भी बड़े शरीर के अंदर जाएंगे । जिनको तोड़ने पर भी अधिक गैस पैदा होगी ।
अच्छी मात्रा के अंदर पानी का पीना
दिन भर आपको अच्छी मात्रा के अंदर पानी को पीना चाहिए । जिससे होगा यह कि पेट के अंदर गैस बनने के चांस काफी कम हो जाएंगे । हालांकि बहुत अधिक पानी पीना भी काफी नुकसानदायी होता है।
चाय और काफी का सेवन कम करें
दोस्तों चाय और कॉफी का यदि आप सेवन करते हैं। तो आपको बार बार पाद आने की समस्या होती है। यदि आप बैठे रहकर काम करते हैं , तो चाय और कॉफी का सेवन कम कर दें । नहीं तो बार बार पाद आएगा ही । यह सब चीजें अधिक गैस पैदा करने का काम करती हैं।
अदरक का सेवन करना गैस को कम करता है
दोस्तों अदरक की सबसे बड़ी खास बात यह होती है , कि यह आपके पेट के गैस को कम करती है। आप इसके आचार को खा सकते हैं। अदरक चूर्ण का प्रयोग कर सकते हैं। इन सभी से पेट के अंदर गैस नहीं बनती है। हालांकि अदरक को आप पीस कर उसके रस का सेवन करना भी काफी अधिक फायदेमंद हो सकता है।
अजवाइन खाएं
अजवाइन भी पेट के अंदर गैस बनने से रोकने का काम करती है। आप जब भी खाना खाएं अपने खाने के अंदर चुटकी भर अजवाइन को डालें । जिससे कि पेट के अंदर गैस भी कम बनेगी । और खाना भी काफी बेहतर तरीके से पच जाएगा । वैसे तो अजवाइन हर घर के अंदर बहुत ही आसानी से मिल जाती है।
जीरा का सेवन होता है फायदेमंद
यदि आपके पेट के अंदर बहुत अधिक गैस बन रही है , तो आपको जीरे का सेवन करना चाहिए । यह आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद हो सकता है। जीरे का सेवन आप इसको भूनकर भी कर सकते हैं। तवे पर भूनने के बाद सेंधा नमक लगाएं । और फिर खा जाएं । बस आपको इतना ही करना है।
हींग का सेवन भी बार बार पाद आने से रोक देता है
हींग पेट के अंदर गैस बनने से रोकने के लिए एक बेहतरीन तरीका होता है। इसलिए हींग का सेवन करना काफी अधिक फायदेमंद माना जाता है। आप भोजन के अंदर हींग को डालें और उसके बाद इसका सेवन करले । जिससे कि आपके पेट के अंदर किसी भी तरह की कोई गैस नहीं बनेगी । और काफी आराम भी रहेगा ।
पुदीना का सेवन भी होता है फायदेमंद
दोस्तो पुदीना भी एक बहुत ही बढ़िया चीज होती है। पुदीने का सेवन आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद होता है। पुदीने से आपके पेट के अंदर किसी भी तरह की कोई गैस नहीं बनती है। यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है। इसके अलावा आप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं। यह आपके लिए काफी अच्छी साबित हो सकती है।
व्यायाम करना ना भूलें
कभी भी खाना खाने के बाद बैठना नहीं चाहिए । यह एक तरह से बहुत ही बुरा होता है। आपको चाहिए कि खाना खाने के बाद आप बस फिरें । और यदि आप एक किसान हैं , तो खाने के बाद तेजी से खेत के अंदर काम करना शूरू करदें । जिससे कि आपके पेट के अंदर गैस बनने की जो समस्या है , वह दूर हो जाएगी । आपको यकीन नहीं आता है , तो आप खुद ट्राई कर सकते हैं। अक्सर आपने देखा होगा , कि जो लोग मजदूरी करते हैं , वे दिन मे कई सारी चाय पी जाते हैं , मगर उनके पेट मे कभी भी गैस नहीं बनती है। इसके अलावा यदि वे अधिक खाना भी खाते हैं ,तो भी उनको कोई समस्याएं नहीं होती है। सारा खाना उनका आसानी से पच जाता है।
शराब का सेवन कम करें
आजकल हर कोई शराब का सेवन कर रहा है। शराब का सेवन करना भी काफी डेंजर होता है। क्योंकि यह आपके पेट के अंदर गैस पैदा करने के लिए जानी जाती है। इसलिए शराब का सेवन आपको कम करना चाहिए । ताकि समस्याएं हल हो जाएं । और यदि आप किसी तरह का धुम्रपान करते हैं , तो फिर उसको भी बंद करना होगा ।
पेट गैस कम करने की दवाएं आयुर्वेदिक
पेट गैस को कम करने के लिए कई सारी आयुर्वेदिक दवाएं आती हैं । और आपको उनको सेवन करना चाहिए । यही आपके लिए फायदेमंद होती हैं। और इनकी सबसे बड़ी खास बात यह होती है। कि यह आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं देती हैं। वरन फायदा ही देने का काम करती हैं।
हालांकि किसी भी दशा मे अधिक दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए । क्योंकि नहीं तो नुकसान होने का डर हो सकता है। बाकि यदि आपको पेट से जुड़ी कोई बीमारी है , और उसकी वजह से पेट के अंदर गैस बन रही है , तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें ।
बार बार पाद आने का कारण क्या है ? लेख आपको पसंद आया होगा । यदि आपके मन मे कोई सवाल है , तो आप हमें बता सकते हैं। हम आपके सवाल का जवाब जरूर देंगे।
