‌‌‌ गुटखा छोड़ने का तरीका  , gutka chodne ke upay दोस्तों आपको पता ही है कि गुटका खाना काफी हानिकारक होता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । असल मे आप जब कोई गुटके की पुडिया को लेते हैं तो उसके उपर लिखा होता है कि गुटका खाने से कैंसर होता है। लेकिन उसके बाद भी हम सभी लोग गुटका खाते हैं। और इसके बहुत सारे नुकसान भी होते हैं। इसके बारे‌‌‌मे हम आपको आगे बताने वाले हैं तो दोस्तों असल मे जब हम पहली बार गुटका का सेवन करते हैं तो यह सब हम शौक की वजह से करते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यार दोस्तों संग जब बैठे रहते हैं तो शौक की वजह से गुटका का सेवन करते हैं।

‌‌‌और पहले पहले तो यह सब शौक की वजह से करते हैं लेकिन उसके बाद धीरे धीरे इसकी लत लग जाती है। इसके बारे मे आपको पता ही होगा । और आप इस बात को समझ सकते हैं। और एक बार यदि इसकी लत लग जाती है तो उसके बाद इससे छूटकारा पाना काफी कठिन हो जाता है।

‌‌‌और जब गुटके की तलब लगती है तो हम रात के अंदर भी इसको लेने के लिए पहुंच जाते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। बहुत से लोग इस प्रकार के होते हैं जोकि गुटका को छोड़ने का प्रयास करते हैं लेकिन उसके बाद भी वे इसको आसानी से नहीं छोड़ पाते हैं।

‌‌‌कुछ दिन तो वे गुटका को खाए बिना रहते हैं लेकिन कुछ समय बाद वही लोग फिर से गुटखा खाने लग जाते हैं। हम आपको आज इसके बारे मे बताने वाले हैं कि गुटखा को किस तरह से आप छोड़ सकते हैं।और उम्मीद करते हैं कि यदि आप इन टिप्स को फोलों करते हैं तो उसके बाद आप आसानी से गुटखा को छोड़ सकते हैं।

‌‌‌इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । दोस्तों गुटका छोड़ने के मामले मे आपकी इच्छा शक्ति काम करती है आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । यदि आपके अंदर इच्छा शक्ति नहीं है तो फिर आप गुटका को नहीं छोड़ पाएंगे । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए।‌‌‌इसलिए आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे मे जिसकी मदद से आप गुटका को छोड़ सकते हैं।

गुटखा छोड़ने का तरीका ‌‌‌आप खुद शरीर नहीं हैं और मन भी नहीं हैं यह आपकी इच्छा नहीं है

‌‌‌दोस्तों आपको सबसे पहले यह बात अच्छी तरह से जान लेनी चाहिए कि आप खुद शरीर नहीं हैं और मन भी नहीं हैं। आप वह हैं जो मन से परे हैं। मतलब आत्मा हैं और आत्मा की कोई इच्छा नहीं होती है। शरीर के ना होने या फिर मन के ना होने से भी आप रहेंगे । इसलिए मन की इच्छा को अपनी इच्छा मानना बंद करदें । यह ‌‌‌ एक कड़वी सच्चाई है। कोई अपने आपको शंकर समझता है तो कोई राम समझता है कोई आदित्य समझता है। लेकिन यह सब बकवास होता है। यह नाम शरीर के हैं। आपकी पहचान शरीर से नहीं आत्मा से है। जिस प्रकार से पुराने होने पर कपड़े नष्ट हो जाते हैं उसी प्रकार से शरीर भी आपके कपड़े से अधिक उपयोगी नहीं है।

‌‌‌जब बात गुटका छोड़ने की आती है तो आपका मन तड़पता है तो आपको लगता है कि यह आपके साथ गलत हो रहा है लेकिन यह हकीकत नहीं है। आप मन से अलग हैं। मन सूचनाओं का संग्रह है यह नेचर से हमें मिला है। इसलिए खुद की सही पहचान को आप बनाएं । आपकी पहचान शरीर से नहीं होनी चाहिए ।

‌‌‌यदि यही विचार धारा आप अपने मन के अंदर सबसे पहले से ही रखते हैं तो यह सब आपको गुटका को छोड़ने मे काफी मदद करेगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌इस तरह से आपको अपनी असली पहचान को जानना होगा । तभी आप गुटखा को आसानी से छोड़ सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यदि आप अपनी असली पहचान को नहीं जानेंगे तो यह आपके लिए और अधिक मुश्किल हो जाएगा ।

‌‌‌गुटखा छोड़ने का तरीका द्रढ निश्चय करें gutka chodne ke upay

दोस्तों यदि आप गुटका छोड़ना चाहते हैं तो आपको द्रढ निश्चय करना होगा । आप इस बात को समझ सकते है। यदि आप द्रढ निश्चय नहीं करते हैं तो फिर कोई फायदा नहीं है। आप फिर से गुटखा खाने  लग जाएंगे । अब बहुत से लोगों के दिमाग के अंदर यह आता होगा कि ‌‌‌ हम किस प्रकार के द्रढ निश्चय कर सकते हैं ? तो आपको सबसे पहले एक खुले स्थान पर जाना है और उसके बाद आपको वहां पर बैठ जाना है और इसके बारे मे आपको कठोरता से सोचना होगा । एक बार जब आप सही तरह से इसके बारे मे सोच लेते हैं। ‌‌‌मतलब यही है कि यदि एक बार आप द्रढ निश्चय कर लेते हैं तो उसके बाद आपके लिए सब कुछ आसान हो जाएगा । और यदि आप इस प्रकार के इंसान हैं जोकि बार बार झूठ बोलता है तो आपके लिए गुटखा को छोड़ना और अधिक कठिन हो जाएगा।  इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌इसलिए बेहतर यही होगा कि आपको द्रढ निश्चय करना होगा । आप इस बात को समझ सकते हैं । यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो फिर आप हो सकता है कि कुछ समय के लिए गुटखा ना खाएं । लेकिन उसके बाद आप फिर से गुटखा खाने लग जाएंगे । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌इस तरह से आपको एक इस प्रकार के संकल्प को बनाना होगा जोकि काफी उपयोगी हो । बार बार संकल्प को टूटने नहीं देना है। यदि आप यही काम करने मे सक्षम हो जाएंगे तो आप आसानी से गुटखा को छोड़ सकते हैं।

‌‌‌ध्यान लगने की आदत को विकसित करें gutka chodne ke gharelu upay

दोस्तों आपको बतादें कि ध्यान बहुत ही बड़ी चीज होती है। यह हर काम के अंदर हमारी काफी मदद करती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप समझ सकते हैं। यदि आप गुटखा छोड़ना चाहते हैं तो आपको ध्यान लगाने मे अपने समय को बिताना चाहिए और आप इस बात को समझ ‌‌‌ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा । दोस्तों आपको जब भी समय मिले आपको अकेले और सुनसान स्थानों पर चला जाना है। जहां पर किसी तरह का शौर नहीं होता है और उसके बाद आपको ध्यान की मुद्रा के अंदर बैठ जाना होगा । बस उसके बाद आप जितने समय तक ध्यान लगा सकते हैं लगाएं । इस दौरान आप अपने ध्यान को किसी ‌‌‌ एक चीज पर टिका सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और एक बार जब आप अपने ध्यान को किसी एक चीज पर टिका सकते हैं तो उसके बाद धीरे धीरे आपको अपने ध्यान के समय को बढ़ाना होगा । बस आपको यही करना है।

‌‌‌कुछ समय लगातार जब आप अपने ध्यान को करते हैं तो ऐसा करने से आपके मन की एकाग्रता के अंदर काफी अधिक बढ़ोतरी होती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और एकाग्रता के अंदर बढ़ोतरी होने की वजह से आपके मन पर लगाम लगाने मे काफी हद तक मदद मिलती है।

‌‌‌और गुटखा खाने का जो विचार होता है वह आपके मन के अंदर ही उठता है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। जब आपका मन काफी एकाग्रता को प्राप्त करलेगा । तो उसके बाद आपके लिए गुटखा को छोड़ना काफी अधिक आसान काम हो जाएगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ ‌‌‌ सकते हैं तो ध्यान भी एक ऐसा तरीका है जोकि आपके गुटखा छोड़ने मे काफी मदद कर सकता है । तो ध्यान को तो वैसे भी आपको जरूर ही करना चाहिए । यह आपको कई तरह से मदद करता है। यदि आप ‌‌‌ एक स्टूडेंट हैं तो फिर ध्यान और भी आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌नशे के विचार को हटाने की कोशिश करें

दोस्तों यह तरीका काफी कारगर हो सकता है। यदि आपके पास एकाग्रता शक्ति है तो आप आसानी से अपने मन के अंदर चल रहे विचार को रोक सकते हैं। जब आप कुछ समय के लिए गुटखा नहीं खाएंगे तो उसके बाद आपके मन के अंदर गुटखा खाने की इच्छा काफी तेज हो जाएगी ।

‌‌‌ऐसी स्थिति के अंदर आपके मन के अंदर बस एक ही विचार बार बार आएगा । और कई बार तो आप इस विचार से परेशान हो जाएंगे । तो यदि आपके पास एकाग्रता की शक्ति है तो फिर आसानी से इस विचार पर रोक लगा सकते है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌यदि आप इस विचार पर रोक लगा देते हैं तो उसके बाद आपको य विचार अधिक परेशान नहीं करेगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और यही आपके लिए सही होगा । ‌‌‌हालांकि आप इस तरीके से विचार पर पूर्ण रोक नहीं लगा सकते हैं लेकिन कुछ हद तक आप विचार को रोकने मे काफी हद तक सफल हो सकते हैं इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । ‌‌‌जिससे कि आपको कुछ समय के लिए शांति मिल जाएगी । आपको बार बार यही करना होगा । और कुछ समय बाद आपके जो विचार की तीव्रता काफी कम हो जाएगी और आपको शांति मिल जाएगी । किसी भी वासना को हटाने का यह सरल सा नियम होता है।

‌‌‌गुटके से दूर जाने का प्रयास करें

दोस्तों गुटके से दूर जाने का तरीका एक बहुत ही अच्छा तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से गुटका छोड़ सकते हैं। जैसा कि आपको पता होगा कि यदि आप किसी क्षेत्र के अंदर रहते हैं तो वहां  पर आपको एक प्रकार का गुटका मिलता है और जैसे ही आप दूर राज्य के अंदर चले जाते ‌‌‌ हैं। वहां पर आपको वह गुटका नहीं मिलता है जिसके आप आदी हो चुके हैं। बस यही एक तरीका है जोकि गुटका छोड़ने मे आपकी मदद कर सकता है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा । तो दोस्तों जग आप दूसरे क्षेत्र के अंदर रहते हैं तो वहां पर आपको वह ‌‌‌गुटखा मिलेगा नहीं तो आप खा नहीं पाएंगे । उसके बाद आपके मन के अंदर गुटखा खाने की तलब काफी तेजी से उठेगी । लेकिन उसके बाद आप कुछ कर नहीं सकते हैं। कुछ दिन तक आपको यह तलब काफी परेशान करेगी । और उसके बाद अपने आप ही कंट्रोल हो जाएगी । यह एक अच्छा तरीका है जिसका उपयोग आप कर सकते हैं।

‌‌‌जैसे कि आप विदेश जा रहे हैं तो वहां पर आपको गुटखा यह वाला नहीं मिलेगा । तो फिर आपके लिए इसको छोड़ने का सुनहरा मौका है। एक महिने गुटखे से यदि आप दूर जाकर रहते हैं तो फिर कोई समस्या नहीं होगा । उसके बाद आप खुद को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । ‌‌‌यह एक अच्छा तरीका है और इसकी मदद से आप गुटका छोड़ सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌यदि आप इस तरीके का प्रयोग करना चाहते हैं तो कर सकते हैं। यह आपके लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌गुटखा को धीरे धीरे  छोड़ें

दोस्तों यदि आपके अंदर दम है मतलब संकल्प शक्ति है तो उसके बाद आप एक ही दिन से गुटखा छोड़ सकते हैं लेकिन यदि आपके अंदर दम नहीं है तो उसके बाद आपके लिए गुटखा छोड़ना कोई आसान काम नहीं होगा । तो इसके लिए आपको करना यह है कि गुटखा को धीरे धीरे छोड़ना होगा । ‌‌‌जैसे कि आप एक दिन के अंदर 10 पुड़िया गुटखे की खाते हैं तो उसके बाद आपको सिर्फ धीरे धीरे कम करनी होगी । और जैसे जैसे आप कम करेंगे वैसे वैसे आपके लिए सही होगा । और एक तरह से आपके लिए गुटखा को छोड़ने का यह एक आसान तरीका है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । ‌‌‌कुछ दिन आपको यह तरीका ट्राई करना है। यह तरीका काम करता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इसको समझ सकते हैं।

‌‌‌यदि आप गुटखा की मात्रा को धीरे धीरे कम करते हैं तो यह एक तरह से काफी अच्छा तरीका होता है इसकी वजह से आपके मन के उपर किसी तरह का कोई दबाव नहीं पड़ता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌सौंप और नींबू का प्रयोग करें

दोस्तों यदि आप गुटखे को छोड़ना चाहते हैं तो यह एक अच्छा तरीका हो सकता है। मैंने खुद इसका यूज किया है आपको इसके लिए करना यह है कि सौंप को आपको सबसे पहले तवे पर सेक लेना होगा । उसके बाद ‌‌‌आपको उस सौंप के अंदर नींबू का रस मिला लेना होगा । काफी मात्रा के अंदर यह आप तैयार कर सकते हैं। जब भी आपको गुटखा खाने की इच्छा होती है आपको इसको अपने पास रखना होगा । और इसको खैनी की तरह अपने होठों में दबा कर रख सकते हैं।

‌‌‌और आपको यह प्रयोग कुछ दिन तक करना है। याद रखें सौंप आपके अंदर किसी तरह की कोई लत पैदा नहीं करती है। आपको इसके बारे मे पता होना चाहिए।  और धीरे धीरे आप गुटखे की जगह पर सौंप को प्रतिस्थापित करने मे सक्षम हो जाएंगे । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌इस तरह से आप कुछ दिन ट्राई करके देखेंगे तो आपको सब कुछ समझ मे आ जाएगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌और सौंप आपको किसी भी तरह का नुकसान नहीं करेगी । उसके बाद आप कुछ दिन तक इसका प्रयोग करेंगे तो उसके बाद आपका गुटखा खाने की जो आदत है वह अपने आप ही छूट जाएगी।  आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌गुटखा छोड़ने के लिए इलाइची का प्रयोग करना चाहिए

दोस्तों यदि आप गुटखा छोड़ने पर विचार कर रहे हैं तो आपको इलाइची का प्रयोग करना चाहिए । आप अपने पास कुछ इलाइची को रख सकते हैं और जब भी आपको गुटखा की तलब लगती है आपको बस इलाइची का प्रयोग करना है। ऐसा आपको कुछ दिन तक करना होगा ।और फिर आप देखेंगे ‌‌‌की धीरे धीरे आपके गुटखा खाने की आदत जो है वह धीरे धीरे कम हो चुकी है आप इस बात को समझ सकते हैं। और इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । एक तरह से आप अपने गुटखे की लत को इलाइची पर ट्रांसफर करने मे सक्षम हो जाएंगे ।

‌‌‌और आपको यह पता ही है कि इलाइची के खाने से आपका मुंह साफ होगा और इलाइची आपको किसी भी तरह का नुकसान भी नहीं करेगी । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और यही आपके लिए सही होगा । ‌‌‌इसके बारे मे आप अच्छी तरह से समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌गुटखा छोड़ने मे अपने घरवालों की मदद ले

दोस्तों यदि आप गुटखा को छोड़ना चाहते हैं तो इसके अंदर आपको अपने घरवालों की मदद लेना भी काफी जरूरी हो गया है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । क्योंकि यदि आप उनकी मदद लेते हैं तो आपके लिए यह और भी आसान रहेगा । इसके लिए आपको करना यह है कि आपको जब ‌‌‌भी पैसा मिले । आपको अपने पास कुछ भी पैसा नहीं रखना है और अपनी पत्नी या फिर माता को सारा पैसा देदेना है। फिर क्या है आपके पास कोई भी पैसा नहीं बचेगा । जब आपके पास खरीदने के लिए एक पैसा भी नहीं बचेगा तो फिर आसानी से आप गुटका को छोड़ने मे सक्षम हो जाएंगे । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । ‌‌‌ और आपको अपने घरवालों को सारी बात आपको समझा देनी होगी । बस यदि आप यह करते हैं तो फिर आपकी समस्या हल हो जाएगी । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌यह तरीका आपकी गुटखा को छोड़ने मे काफी मदद कर सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌अपने गुटखा खाने वाले दोस्तों से दूर रहे

दोस्तों यदि आप गुटखा छोड़ना  चाहते हैं तो आपको यह काम जरूर ही करना होगा । आप इस बात को समझ सकते हैं। आपको अपने गुटखा खाने वाले दोस्तों से दूर रहना चाहिए आप इस बात को समझ सकते हैं। और इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यदि आप इस तरह के दोस्तों के ‌‌‌साथ रहते हैं तो आप समझ सकते हैं कि आप फिर से गुटखा खाने की आदत को पकड़ सकते हैं और आपके लिए काफी अधिक परेशानी वाली बात हो सकती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए तो आप जब तक पूरी तरह से गुटखा को छोड़ ना दे आपको इस तरह के दोस्तों से दूरी बनाए रखनी चाहिए आप इस बात को समझ सकते हैं। ‌‌‌ नहीं तो आपको ही नुकसान हो सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । अक्सर यह देखने को मिलता है कि हम एक बार तो गुटखा छोड़ देते हैं लेकिन उसके बाद यार दोस्तों के संपर्क मे आने के बाद फिर से गुटखा खाना शूरू कर देते हैं तो ‌‌‌ आपको यह सब नहीं करना है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं

च्युइंग का सेवन करना

दोस्तों कुछ लोगों को गुटखा को चबाने की आदत होती है और वे अपनी इस आदत को आसानी से छोड़ भी नहीं सकते हैं तो आपको बतादें कि ऐसी स्थिति के अंदर च्युइंग  काफी अधिक फायदेमंद होती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं और यही आपके लिए सही होगा । इसके ‌‌‌ बारे मे आपको अच्छी तरह से पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। जब भी आपको गुटके की तलब लगती है आपको च्युगम को चबाना चाहिए । आपको बतादें कि च्युगम की लत नहीं लगती है तो आप यह प्रयोग कर सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ‌‌‌ और आप इस बात को समझ सकते हैं। दोस्तों च्युगम आपके अंदर गुटका को खाने की लत को कम करने का काम करती है आपको इसके बारे मे पता होना चाहिए और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌लेकिन आपको बतादें कि च्युगम के साथ परेशानी यह रहती है कि यदि हम बहुत सारी च्युगम को एक साथ रखते हैं तो उनको काफी जल्दी जल्दी खा जाते हैं तो आपको चाहिए कि आप च्युगम को इतनी जल्दी सेवन ना करें । नहीं तो और अधिक नुकसान होगा ।

‌‌‌अपनी आदत को कंट्रोल करें gutka chodne ke gharelu upay

दोस्तों आपको बतादें कि आपको अपनी आदत को कंट्रोल करना चाहिए । यह सबसे अधिक जरूरी होता है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । जैसे कि आपने खाना खाया उसके तुरंत बाद आपको गुटखा खाने की जरूरत पड़ती है या आप इस तरह की किसी भी स्थिति के अंदर फंसे हुए हैं तो आपको बस एक ‌‌‌ काम करना है वह यह है कि आपको जब गुटका की तलब लगे तब आपको गुटखा का सेवन नहीं करना चाहिए । यह आपके लिए सबसे अधिक सही होगा ।जब आपको गुटखे की तलब नहीं हो तो उसके बाद ही आपको इसका सेवन करना चाहिए । यह सबसे अधिक सही होगा । ऐसा करने का फायदा यह होगा कि आप अपनी लत को कंट्रोल कर सकते हैं।

‌‌‌यदि आप इस तरह की सावधानी को बरतते  हैं तो उसके बाद आप जब चाहे गुटखा को छोड़ सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌मतलब यही है कि आपको जब गुटखा खाने की तलब लगे तब आपको इसको नहीं खाना चाहिए । जब आपको तलब नहीं लगे तब आपको इसको खाना चाहिए।  ऐसा करने से आपकी सारी समस्याएं आसानी से हल हो जाएंगी । आपको इसके बारे मे पता होना चाहिए और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌हर समय गुटखा अपने पास ना रखें gutka chodne ke gharelu upay

दोस्तों यह भी आपकी एक बड़ी गलती होती है। यदि आप गुटखा को छोड़ना चाहते हैं तो आपको हर समय गुटखा को अपने पास रखने की गलती नहीं करनी चाहिए । यदि आप इसको हर समय अपने पास रखते हैं तो आप जाहिर सी बात है आप इसका अधिक सेवन करने लग जाएंगे तो आपको चाहिए कि आप इसको अपने ‌‌‌ पास हर समय रखने की गलती नहीं करनी चाहिए आप इस बात को अच्छी तरह से समझ सकते हैं और इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।जहां पर भी जाएं गुटखा को साथ ना रखें । इससे आपकी अधिक गुटखा खाने की जो आदत होती है वह ‌‌‌ छूट जाएगी । यह एक अच्छा तरीका  है जिसका उपयोग आप कर सकते हैं इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌जैसे कि आप खेत के अंदर काम करने के लिए जा रहे हैं तो वहां पर आपको गुटखा साथ लेकर जाने की कोई भी जरूरत नहीं है। आप ऐसे ही जा सकते हैं और हो सकता है कि आपको वहां पर गुटखा को खाने की इच्छा हो लेकिन आपको चिंता की कोई बात नहीं करनी है। कुछ समय बाद यह ‌‌‌समस्या अपने आप ही हल हो जाएगी । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌धार्मिक किताबें पढ़ें

वैसे तो हर इंसान के लिए धार्मिक किताबों का पढ़ना काफी अधिक जरूरी हो जाता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। क्योंकि जो धार्मिक किताबें होती हैं वे आपको हमेशा ही सही चीजों को सीखाने का काम करती हैं।‌‌‌इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यदि आपको धर्म के बारे मे जरा भी ज्ञान नहीं है तो आप अपने अंदर की बुराइयों को नहीं त्याग सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यदि आपको धर्म का ज्ञान है तभी आपको एक तरह से आधार मिलता है। और उस आधार से ही आप बुराइयों का त्याग कर सकते हैं। इसके बारे ‌‌‌मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । इसलिए धर्म की चीजों के बारे मे आपको जानकारी हाशिल करनी चाहिए । आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌असल मे लोगों के पास चीजों को छोड़ने का कोई ठोस आधार नहीं होता है। यही कारण है कि लोग बुराइयों को सही तरह से छोड़ नहीं पाते हैं इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌गुटखा खाने के नुकसान के बारे मे जाने

दोस्तों यदि आप गुटखा का सेवन बंद करना चाहते हैं तो आपको गुटखा के नुकसान के बारे मे भी जान लेना चाहिए । ऐसा करने से से आपके मन के अंदर गुटखा के लिए नफरत पैदा होती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा ।‌‌‌आमतौर पर गुटखा खाने की वजह से कैंसर जैसी गम्भीर बीमारी विकसित होने के चांस काफी अधिक बढ़ जाते हैं।गुटखा से मुंह का कैंसर होने के चांस काफी अधिक होते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌इसके अलावा भी गुटखा खाने से कई सारे नुकसान हो सकते हैं। जिसके बारे मे हम आपको नीचे बताने वाले हैं। इसलिए भी आपको गुटखा का सेवन बंद कर देना चाहिए । क्योंकि यह आपकी सेहत के लिए काफी अधिक डेंजर होता है आप इस बात को समझ सकते हैं।‌‌‌इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌मुंह के कैंसर के चित्र को इंटरनेट पर देखें

दोस्तों आपको बतादें कि गुटखा खाने की वजह से मुंह का कैंसर होता है। यदि आप गुटका का सेवन करते हैं तो आपको यह होने के चांस काफी अधिक बढ़ जाता है। आप गूगल पर जाएं और यह सर्च करें कि गुटखा खाने से मुंह का कैंसर होता है और उसके बाद इमेज को सलेक्ट करें ‌‌‌ और उसके बाद सब चीजों को आपको ध्यान से देखना होगा । जब आप सब चीजों को ध्यान से देखेंगे तो आपको पता चलेगा कि गुटखा खाने से क्या क्या नुकसान हो सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌यदि आप मुंह के कैंसर के चित्र को देखते हैं तो इससे आपको पता चलेगा कि काफी डेंजर यह चीजें होती हैं और आपके मन के अंदर गुटखे के प्रति काफी अधिक नफरत पैदा हो जाएगी ।

‌‌‌गुटखा खाने के नुकसान पेट मे पत्थरी होने का खतरा

दोस्तों कुछ लोग दिन और रात गुटखा खाते हैं। यदि आप भी इस तरह के लोग हैं तो आपको बतादें कि इससे  आपके पेट के अंदर पत्थरी होने का चांस काफी अधिक होता है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। कई लोग जोकि ‌‌‌ काफी अधिक गुटखे का सेवन करते हैं उनके पेट के अंदर पत्थरी होने का चांस काफी अधिक हो जाता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और कई बार पत्थरी इतनी अधिक दिक्कत देने लग जाती है कि उनको ऑपरेशन करवाना पड़ता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌यदि आप पत्थरी से बचना चाहते हैं तो उसके बाद आपको गुटखे का सेवन बंद कर देना चाहिए आप इस बात को समझ सकते हैं और इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

‌‌‌गुटखा खाने के नुकसान मुंह का कैंसर होने का खतरा

दोस्तों यदि आप गुटखा अधिक खाते हैं तो इसकी वजह से आपके मुंह का कैंसर होने का चांस काफी अधिक बढ़ जाता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आपको तो पता ही है कि यदि एक बार कैंसर हो जाता है तो फिर ‌‌‌ उसको ठीक करना काफी अधिक कठिन हो जाता है इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को अच्छी तरह से समझ सकते हैं । तो गुटखे का सेवन आपको आज ही बंद कर देना चाहिए ।

ओरल कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो मुंह और गले को प्रभावित करती है। यह दुनिया में कैंसर का सबसे आम रूप है। ओरल कैंसर ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण होता है। एचपीवी एक वायरस है जो सर्वाइकल कैंसर सहित अन्य प्रकार के कैंसर का कारण बन सकता है। मुंह के कैंसर का इलाज करना कठिन है और अगर जल्दी इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है। जिन लोगों को मुंह का कैंसर है उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए कई कदम उठाने की जरूरत है।

पेट कैसर हो सकता है गुटखा

दोस्तों यदि आप गुटखा का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से आपको पेट का कैंसर हो सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यदि आपको पैट का कैंसर पहले से ही है तो उसके बाद आपको भूलकर भी गुटखा का सेवन नहीं करना चाहिए ।‌‌‌क्योंकि यह आपको नुकसान कर सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । गुटखा पेट के कैंसर को पैदा कर सकता है।

कोलन कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो बड़ी आंत को प्रभावित करती है और समय पर न पकड़ने पर जानलेवा हो सकती है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में तीसरा सबसे आम कैंसर है और कम से कम रोकथाम योग्य है। कोलन कैंसर धीमी गति से बढ़ने वाले ट्यूमर के कारण होता है जो समय के साथ विकसित हो सकता है। कोलन कैंसर के जोखिम कारकों में आयु, जाति, पारिवारिक इतिहास और आहार शामिल हैं। कोलन कैंसर के लिए स्क्रीनिंग एक व्यक्तिगत इतिहास और शारीरिक परीक्षा से शुरू होती है। यदि आप जोखिम में हैं, तो स्क्रीनिंग टेस्ट बीमारी का जल्द पता लगाने और आपके जीवन को बचाने में मदद कर सकते हैं। कोलन कैंसर के उपचार के विकल्प रोग के चरण पर निर्भर करते हैं और इसमें सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, या उपचारों का संयोजन शामिल है। यदि जल्दी पता चल जाए, तो कई प्रकार के कोलन कैंसर का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। नियमित रूप से कोलन कैंसर की जांच करवाकर अपने स्वास्थ्य का हमेशा ध्यान रखें!

‌‌‌दांत का खराब होना

दोस्तों यदि कोई इंसान गुटखा खाता है तो उसके दांतों से ही यह आसानी से पता चल जाता है कि वह इंसान गुटखा खाता है क्योंकि उसके जो दांत होते हैं वे सड़े गले हो जाते है। और खास कर उसके दांत पीले हो जाते हैं। यदि आप भी गुटखा खाते हैं तो आपके दांतों पर इसका बुरा असर पड़ता है।‌‌‌इसकी वजह से दांतों की उपरी परत नष्ट हो सकती है। आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । तो यदि आप गुटखा खा रहे हैं तो दांत आपको पूरी तरह से खराब हो जाएंगे । इसलिए आपके लिए यही बेहतर होगा कि आप गुटखा खाना बंद करदें । आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌वैसे भी जब दांत खराब हो जाते हैं तो यह देखने मे काफी अधिक बेकार लगते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌और गुटखा खाने की वजह से दांतों की जो जड़ें हैं वे बाहर निकलने लग जाती हैं और उनके अंदर बैक्टिरिया पनपने लग जाते हैं। आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌नींद आने की समस्या

दोस्तों यदि आप लंबे समय से गुटखे का सेवन कर रहे हैं तो इसकी वजह से आपकी नींद भी प्रभावित होती है। एक रिसर्च के अंदर यह बात सामने आई है कि गुटखा खाने की वजह से नींद भी काफी हद तक प्रभावित होती है। और आप सही तरह से सो नहीं पाते है।‌‌‌यदि आपको पहले से ही कम नींद आने की समस्या है तो उसके बाद आपको गुटखा का सेवन नहीं करना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और इसके बार मे आपको पता होना चाहिए । यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप समझ सकते हैं।

‌‌‌गुटखा खाने के नुकसान दिल की बीमारी

‌‌‌दोस्तों यदि आप गुटखा का सेवन करते हैं तो यह आपके दिल को प्रभावित करता है। माना जाता है कि इसका सेवन करने से दिल की बीमारी होने के चांस काफी अधिक बढ़ जाते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। तो आपको दिल की बीमारी होने के चांस काफी अधिक बढ़ जाते हैं।‌‌‌ यदि आपको पहले से ही दिल की बीमारी है तो फिर आपको गुटखे का सेवन नहीं करना चाहिए । क्योंकि यह आपकी दिल की बीमारी की समस्या को और अधिक बढ़ा सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग एक महत्वपूर्ण समस्या है। यह किसी भी अन्य प्रकार के कैंसर की तुलना में अधिक लोगों को मारता है, और यह महिलाओं में मृत्यु का नंबर एक कारण है। हृदय रोग तब होता है जब हृदय रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए बहुत कमजोर हो जाता है। हृदय रोग के मुख्य प्रकार कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक हैं। कोरोनरी धमनी की बीमारी एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की भीतरी दीवारों पर पट्टिका का निर्माण) के कारण होती है, जबकि स्ट्रोक तब होता है जब रक्त का थक्का मस्तिष्क की ओर जाने वाली धमनी को अवरुद्ध कर देता है। उचित जीवन शैली विकल्पों और अच्छी स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच के साथ कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक दोनों को रोका जा सकता है।

‌‌‌प्रजनन क्षमता पर असर करता है गुटखा

दोस्तों आपको बतादें कि गुटखा का सेवन करना आपके प्रजनन क्षमता पर असर करने का काम करता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । यदि आप गुटखे का सेवन करते हैं तो यह प्रजनन क्षमता पर बुरा असर डालने का काम करता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।‌‌‌कुल मिलाकर हम यह कह सकते हैं कि यदि आप लंबे समय तक गुटखे का सेवन करते हैं तो यह आपके प्रजनन क्षमता को बुरी तरह से प्रभावित करता है और आपको नंपुसक भी बना सकता है। आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌पेट मे घाव होना

दोस्तों गुटखा खाने से पेट के अंदर घाव हो सकता है। जिसको पेट के अल्सर के नाम से जाना जाता है। आप इस बात को समझ सकते हैं।यदि आप लगातार गुटखे का सेवन करते हैं तो इसकी वजह से पेट मे घाव हो सकता है और इसकी वजह से पेट मे काफी अधिक दर्द हो सकता है और आपको सर्जरी करवानी पड़ सकती है।‌‌‌यदि आप इस तरह की सभी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो फिर आपको गुटखे का सेवन करना बंद कर देना चाहिए आप इस बात को समझ सकते हैं। नहीं तो आपके लिए काफी परेशानी हो सकती है।

‌‌‌गुटखा खाने के नुकसान मुंह के अंदर समस्या

दोस्तों माना जाता है कि गुटखा आपके जबड़ों को भी प्रभावित करता है। यदि आप गुटखा खाते हैं तो उसके बाद आपके मुंह की उपरी परत को काफी अधिक नुकसान होता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप इस बात को समझ सकते हैं। तो अक्सर यह देखने को मिलता है‌‌‌ कि गुटखा खाने वाले इंसानों का मुंह पूरी तरह से नहीं खुलता है। इसका मतलब यह है कि उनको बाद मे खाना वैगरह खाने के अंदर काफी अधिक परेशानी होने लग जाती है। आप इस बात को समझ सकते हैं।

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