जल्दी बुढ़ापा आने के 14 दमदार कारण बने रहेंगे जवान

jaldi budhapa aane ka karan – वैसे तो आपको पता ही है कि कोई भी इंसान जल्दी बुढ़ापे को पसंद नहीं करता है। वह चाहता है , कि वह जल्दी किसी भी तरह से बुढ़ापे को रोक पाए । लेकिन आपको पता ही है कि ऐसा करना संभव नहीं हो पाता है। और बुढ़ापे के अंदर काफी अधिक परेशानी होती है। उस वक्त कोई भी आराम का दौर नहीं होता है। सब कुछ परेशानी का ही दौर होता है। यदि कोई सोचता है कि बुढ़ापे के अंदर ही सब कुछ मजा है , तो यह बात पूरी तरह से लगत है। बुढ़ापे के अंदर किसी भी तरह का मजा नहीं है। वरन यह तो एक तरह की सजा है। पता नहीं क्या क्या दर्द करने लग जाता है। कहते हैं कि इंसान की मौत भी समय पर होनी चाहिए । यदि समय पर इंसान नहीं मरता है , तो उसके बाद उसके लिए बहुत ही बड़ी समस्या खड़ी हो सकती है। आप इस बात को समझ सकते हैं।

क्योंकि अक्सर जब हम चलते फिरते ही मर जाते हैं , तो इस तरह की मौत को काफी अच्छा माना जाता है। वहीं यदि हम खाट पर पड़ जाते हैं और उसके बाद पड़े पड़े रहते हैं। और तब जाकर कोई मौत आती है , तो इस तरह की मौत काफी डेंजर माना जाता है। और इसकी वजह से इंसान काफी अधिक दुखी रहता है। रही बात बुढ़ापे को रोकने की तो आपको बतादें कि यह संभव नहीं है। क्योंकि आज तक कोई भी इसको रोक नहीं पाया है। मगर कुछ ऐसे तरीके हैं , जिसकी मदद से आप बुढ़ापे को कम जरूर कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं। उन तरीकों के बारे मे।

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अधिक नमक का सेवन करने से बुढ़ापा आता है jaldi budhapa aane ka karan

दोस्तों यदि आप अधिक नमक का सेवन करते हैं , तो उसकी वजह से भी काफी जल्दी ही बुढ़ापा आ जाता है। क्योंकि यह माना जाता है कि नमक के सेवन करने से कोशिकाओं का क्षय हो जाता है। धीरे धीरे कोशिकाएं मरने लग जाती हैं। जिसकी वजह से बुढ़ापा आ जाता है। यदि आप जल्दी बुढ़े नहीं होना चाहते हैं , तो फिर आपको जल्दी ही नमक का सेवन कम करना होगा । नहीं तो आप भी जल्दी ही बुढ़ापे की चपेट मे आ जाएंगे । आप इस बात को समझ सकते हैं।

कम नींद लेने से बुढ़ापा आता है jaldi budhapa aane ka karan

भले ही आपको यह बात अजीब लगे । लेकिन यह साबित हो चुका है। कि यदि आप कम नींद लेते हैं , तो उसकी वजह से भी आपको काफी तेजी से बुढ़ापे का सामना करना पड़ता है। मतलब यही है कि यदि आप अच्छी तरह से नींद को लेते हैं , तो इसकी वजह से बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। और आप लंबे समय तक जवान रहने लग जाते हैं।नींद के दौरान, शरीर ऊर्जा का उपयोग करके हार्मोन का उत्पादन करता है और कोशिकाओं की मरम्मत करता है। पर्याप्त नींद न लेने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है और बुढ़ापा जल्दी आने का जोखिम बढ़ सकता है।इसके अलावा मुक्त कणों को हटाने का काम भी नींद मे होता है। इसकी वजह से कोशिकाओं की क्षति नहीं होती है। और जल्दी ही बुढ़ापा आने की जो समस्या है , वह काफी कम हो जाती है। आप इस बात को समझ सकते हैं।

चिंता और तनाव की वजह से बुढ़ापा आता है

चिंता और तनाव बुढ़ापे के कुछ कारणों में से एक हो सकते हैं। चिंता और तनाव शरीर में कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। जोकि कई तरह के रोगों का कारण बनता है। और इसकी वजह से बुढ़ापा काफी तेजी से आता है। इसके अलावा चिंता और तनाव की वजह से प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा असर पड़ता है। और इस असर को देखते हुए इंसान काफी तेजी से बीमार होता है। बार बार बीमार होने की वजह से भी शरीर काफी कमजोर हो जाता है। और उसके अंदर बुढ़ापा आने के चांस काफी तेजी से बढ़ जाते हैं। आप इस बात को समझ सकते हैं।

इसके अलावा यदि आप चिंता और तनाव की वजह से परेशान हैं , तो उसके बाद आपके साथ समस्या यह भी हो सकती है कि आप समय पर खाना और नींद नहीं ले पाएंगे । जिसकी वजह से आपको नुकसान होगा । और जल्दी ही आप बुढ़े हो जाएंगे। यदि आपको जल्दी बुढ़ापे से बचना है , तो अधिक से अधिक खुश रहना होगा । तभी आपके लिए सही होगा। और एक लंबी उम्र को आप आसानी से जी पाने मे सक्षम हो जाएंगे।

बहुत अधिक ब्यूटी प्रोडेक्ट का इस्तेमाल करना

दोस्तों यह भी देखा गया है , कि जो लोग नैचुरल चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं। या बहुत अधिक ब्यूटी प्रोडेक्ट का इस्तेमाल करते हैं। उनका चेहर बहुत ही घटिया हो जाता है। और वे समय से पहले ही बुढ़े हो जाते हैं। जैसा कि अक्सर आपने एक्टर को देखा होगा जोकि तरह तरह का मैकअप करवाते रहते हैं , और जब वे आपको बिना मैकअप के दिखती हैं , तो आपको बहुत कुछ अजीब लगता है , और वे आपको पहचान मे भी नहीं आती है। बहुत अधिक ब्यूटी प्रोडेक्ट का इस्तेमाल करने से भी इंसान बूढ़ा हो जाता है। यदि आपको यूज करना है , तो नैचुरल चीजों का प्रयोग करें । जिससे कि आप सुंदर भी दिखेंगे । और आपकी त्वचा पर इसका बुरा असर भी नहीं पड़ेगा ।

बहुत अधिक यौन संबंध बनाने से

दोस्तों बहुत अधिक यौन संबंध बनाने से भी काफी तेजी से बुढ़ापा आता है। क्योंकि ऐसा करने से शरीर की सारी उर्जा धीरे धीरे खत्म होने लग जाती है। और इसकी वजह से शरीर के अंदर कमजोरी होने लग जाती है। सबसे पहले आंखें कमजोर हो जाती हैं। बाल सफेद होने लग जाते हैं। और कोशिकाएं मरने लग जाती हैं। अक्सर आपके चेहरे पर तेज समाप्त हो जाएगा । आप एक साल से अधिक समय तक ब्रह्रमचर्य का पालन करके देखें तो आपको पता चलेगा कि इसके अंदर कितनी ताकत है। आपके चेहरे पर तेज हमेशा ही बना रहेगा । मगर यदि आप रोजाना फिजिकल होने की आदत डाल चुके हैं , तो फिर आप काफी तेजी से बुढ़ापे की ओर जा रहे होते हैं।आप किसी की शक्ल को देखकर यह पता लगा सकते हैं , कि वह ब्रह्रमचर्य का पालन कर रहा है या फिर नहीं ?

नशा करने से आता है बुढ़ापा

दोस्तों नशा चाहे किसी भी प्रकार का क्योंना हो ।जैसे कि बीड़ी सिगरेट शराब और तंबाखू यह सभी आपके लिए नुकसानदायी होते हैं। और इसकी वजह से बुढ़ापा आता है।असल मे जब आप नशा करते हैं , तो धीरे धीरे आपके शरीर के अंदर कमजोरी बढ़ने लग जाती है। जैसे कि कुछ लोग करते हैं। यह कुछ समय तक कम शराब का सेवन करते हैं। लेकिन उसके बाद धीरे धीरे अधिक शराब का सेवन करना शूरू कर देते हैं। और इसकी वजह से फेफड़े पूरी तरह से खराब हो जाते हैं। तो इन सब चीजों की वजह से इंसान की प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा असर पड़ता है। और इंसान कमजोर होने लग जाता है। अक्सर आपने देखा होगा कि बहुत अधिक शराब का सेवन करने की वजह से बुढ़ापा आता है। यदि आप भी जल्दी ही बुढ़े नहीं होना चाहते हैं , तो आपको बहुत अधिक शराब का सेवन करने से बचना होगा ।

और सबसे बड़ी बात तो यह है कि जो लोग नशा करते हैं , उनकी उम्र भी उतनी अधिक नहीं होती है। वे कम उम्र के अंदर ही मर जाते हैं। क्योंकि उनके शरीर को इतनी अधिक बीमारी घेर लेती हैं , कि उसके बाद उनके पास मरने के अलावा और कोई भी चारा नहीं रह जाता है।

फिजिकली एक्टिव कम होना

दोस्तों अक्सर हमें यह कहा जाता है कि हमें समय समय पर व्यायाम करना चाहिए । लेकिन अक्सर बहुत से लोग इसको करते नहीं हैं।जब आप फिजिकली एक्टिव नहीं होते हैं। तो इसकी वजह से क्या होता है , कि आपका शरीर धीरे धीरे जकड़ने लग जाता है । और जब शरीर जकड़ने लग जाता है , तो वह बूढ़ा भी होने लग जाता है। तो यदि आप भी चाहते हैं कि जल्दी बुढ़ापा ना आए तो फिर रोजाना घूमने के लिए निकल जाएं । जिससे कि आप काफी लंबे समय तक जवां रहेंगे । और आपको किसी भी तरह का रोग भी नहीं होगा ।

घटिया और बेकार खाने को बंद करें

दोस्तों यदि आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं , तो फिर आपको घटिया और बेकार खाने को बंद करना होगा । और खुद को कंट्रोल करना होगा । घटिया खाने के अंदर जैसे कि आप बाजार से सब्जी लेकर आते हैं , तो उसके अंदर भी जहर होता है। आप नकली घी नकली मिठाई वैगरह यदि खाते हैं , तो उससे अच्छा होने की उम्मीद आपको नहीं करनी चाहिए । असली मिठाई और असली चीजें कभी भी आपको बाजार के अंदर नहीं मिलेगी । इस बात को अच्छी तरह से समझें । तो अधिक से अधिक देशी खाना खाने का प्रयास करें । यह आपके लिए काफी अधिक बेहतर होगा ।

देशी खाने के अंदर आप कुछ भी खा सकते हैं , जैसे कि खेत के अंदर मिलने वाली कोई भी सब्जी आप खा सकते हैं। जिसके अंदर दवाओं का प्रयोग नहीं किया गया हो । उसका सेवन करना आपके लिए अच्छा है। इसके अलावा देशी दूध और दही का सेवन करें । आपके लिए अधिक फायदेमंद होगा । वरना जब हम घटिया खाने को खाने लग जाते हैं , तो इससे कोई भी फायदा नहीं होता है। वरन जल्दी ही कैंसर जैसे रोग हमारे अंदर पनप जाते हैं।

बहुत देर बैठे रहने से आता है बुढ़ापा

यदि आपका कोई काम बहुत अधिक समय तक बैठे रहने का है , तो इसकी वजह से भी बुढ़ाप आ जाता है। क्योंकि अधिक समय तक बैठे रहने से शरीर के अंदर कई तरह के रोग हो जाते हैं। जिसके अंदर कि हर्ट रोग और मोटापा हैं। और मोटापे की वजह से और भी बहुत सारे रोग हो जाते हैं। कहने का मतलब यही है कि यदि आपको लंबे समय तक बैठा रहना पड़ता है , तो आपको दिन के अंदर सुबह काफी अच्छी तरह से कसरत करनी चाहिए । ऐसा करने से आप अपनी उम्र को लंबा कर सकते हैं। और बुढ़ापे को रोकने मे सक्षम हो सकते हैं।

‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन’ के मुताबिक नियमित कसरत से इसे टाला जा सकता है । वे लोग जो हफ्ते में करीब 150 मिनट कसरत करलेते हैं। उनकी उम्र मे 10 साल तक बढ़ोतरी हो जाती है। आप इस बात को समझ सकते हैं।

प्रदूषण की वजह से इंसान बुढ़ा हो जाता है

दोस्तों प्रदूषण के बारे मे आपको पता ही है कि प्रदूषण की वजह से इंसान काफी तेजी से बुढ़ा होने लग जाता है। और आजकल प्रदूषण ने तो सबका जीना हराम कर रखा है। प्रदूषण एक बहुत ही बड़ी विकट समस्या हम कह सकते हैं। प्रदूषण से फेफड़ों, आंखों और त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। और रही बात सरकार की तो सरकार भी इसके अंदर कुछ नहीं कर सकती है। यदि कचरा फैलाने पर फाइन लगा दे तो आंदोलन हो जाता । सरकार को भी दंगे का डर रहता है। खैर लाठी चार्ज कर दिया तो कोर्ट मानवाधिकार की बात करने लग जाता है। तो यह सब लोकतंत्र की वजह से ही होता है। और यदि आप शहर वैगरह जाते हैं , तो शाम को घर आने के बाद आपके चेहरे पर इतना अधिक कचरा जम जाता है , कि पूछो मत ऐसी स्थिति के अंदर कुछ हो नहीं सकता है। इंसान बीमार ही होगा । उसको सांस के रोग हो जाएंगे । वह अधिक समय तक वैसे भी उसके बाद जिंदा नहीं रह पाएगा । तो इंसानों की उम्र घटने का जो बहुत ही बड़ा कारण है , वह प्रदूषण ही है। वैसे भी सभी तरह के प्रदूषण आजकल मौजूद हो चुके हैं। और यह सब धीरे घीरे काफी डेंजर साबित हो रहे हैं।

सभी इंसान बेमौत मर रहे हैं। उनको बचाने वाला कोई भी नहीं है। और रोजाना नए नए रोग पैदा हो रहे हैं। जिनका कुछ भी ईलाज नहीं है। तो ऐसी स्थिति के अंदर क्या कुछ हो सकता है। इंसान की उम्र नहीं बढ़ेगी तो क्या होगा ?

भारी मात्रा मे भोजन करना

दोस्तों यदि आप सोच रहे हैं कि अधिक भोजन करने से इंसान जवां रहता है , तो आप गलत सोच रहे हैं। अधिक भोजन करने से कोई भी इंसान जवां नहीं रहता है। यदि आप भारी भोजन करते हैं , तो उसकी वजह से आप काफी तेजी से बूढ़े हो सकते हैं। इसलिए आपको अधिक मात्रा मे भोजन नहीं करना चाहिए । खाना जितना जरूरत हो उतना ही खाना चाहिए । और चबा चबा कर ही खाना चाहिए। मांस और मछली के अलावा आलू, अरबी, जमींकंद जैसे भोजन का प्रयोग आपको नहीं करना चाहिए । यह धीरे धीरे आपकी आंतों को काफी कमजोर कर देते हैं। और उसके बाद कब्ज, अजीर्ण, एसिडिटी और उदर से जुड़े कई तरह के रोग हो जाते हैं। यदि आपको भूख लग जाती है ,तो ही आपको भोजन करना चाहिए । यदि आपको भूख नहीं लगती है , तो उसके बाद आपको भोजन नहीं करना चाहिए । कुछ लोगों की आदत होती है , कि वे बिना भूख लगे ही भोेजन करने लग जाते हैं। यदि आपकी आदत दिन पर कुछ ना कुछ खाते रहने की है , तो आपको दिन पर कुछ ना कुछ खाते रहने की आदत को बंद करना होगा । ताकि आप जल्दी बूढ़े होने से बच जाएं ।

बहुत अधिक पानी पीने से होता है नुकसान

अक्सर यह कहा जाता है कि हर इंसान को अधिक मात्रा मे पानी पीना चाहिए । मगर यह पूरी तरह से लगत है। इंसान को कभी भी अधिक मात्रा के अंदर पानी नहीं पीना चाहिए । यदि कोई अधिक मात्रा के अंदर पानी पीता है , तो आयुर्वेद के अनुसार वात पित और कफ का संतुलन बिगड़ जाता है। जिसकी वजह से इंसान बीमार पड़ सकता है।जैसे कि आपको भोजन करने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए । इसके अलावा आपको कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए । यदि आप खड़े होकर पानी पीते हैं , तो उसकी वजह से आपको नुकसान का सामना करना पड़ता है।

अधिक चीनी का सेवन करना

दोस्तों आजकल चीनी तो हर किसी की पहली पसंद बन चुकी है। पहले वाले लोग दूध को कच्चा ही पी जाते थे । लेकिन अब बिना चीन के दूध कोई भी नहीं पीता है। दिन मे 5 से 3 बार तो चाय हम लोग पी ही लते हैं । और आपको बतादें कि अधिक चीनी का सेवन करने से बुढ़ापा काफी तेजी से आता है। इसलिए कभी भी अधिक मात्रा के अंदर चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए । चीनी के अधिक मात्रा मे सेवन करने से भी बुढ़ापा काफी तेजी से आता है , आप इस बात को समझ सकते हैं। यदि आप चाय और चीन को किसी अन्य तरीके से सेवन करते हैं , तो इसको बंद करदें।

शीघ्र बुढ़ापा आने के कुछ विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं

बालों का सफेद होना
त्वचा का ढीला होना और झुर्रियां पड़ना
मांसपेशियों का कमजोर होना
दांतों का कमजोर होना
स्मृति में कमी
चिड़चिड़ापन और अवसाद

तो इस लेख के अंदर हमने बुढ़ापा आने के कारणों के बारे मे जाना उम्मीद करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आएगा । यदि आपके मन मे कोई सवाल है , तो आप हमें बता सकते हैं।