swimming benefits in hindi के बारे मे हम आपको बताने वाले हैं। आजकल लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई सारी चीजों का सहारा लेते हैं। इसके अंदर वे घंटों जिम के अंदर पसीना बहाने का काम करते हैं। इसके अलावा सुबह सुबह दौड़ लगाते हैं। एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन आपको बतादें कि तैराकी भी आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद होती है। यह भी आपकी हेल्थ के अंदर काफी महत्वपूर्ण रोल को प्ले करने का काम करती है।यदि आप रोजाना आधे घंटे भी तैराकी करते हैं , तो इससे आपको कई सारे फायदे मिलते हैं। लेकिन यदि आपको तैरना नहीं आता है , तो तालाब और गहरे जोहड़े के अंदर ना ही उतरें , तो यह अधिक बेहतर होगा । क्योंकि आप उस पानी के अंदर डूब सकते हैं। कुछ दिनों पहले की ही बात है। हमारे पास के गांव के अंदर चार युवक रील बनाने के लिए तालाब के पास गए । एक लड़का डूब गया तो दूसरा उसे बचाने के लिए गया । किसी को भी तैरना नहीं आता था , तो वे तीनों ही डूब गए । इस तरह की चीजें करने से आपको बचना होगा ।तो यदि आप भी तैराकी करते हैं , तो इसके फायदे के बारे मे भी हम आपको यहां पर बताने वाले हैं , ताकि आपको चीजें अच्छी तरह से समझ मे आ सकें ।
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swimming benefits in hindi मोटापा कम करने के लिए
दोस्तों यदि आप तैराकी करते हैं , तो इसकी मदद से आप अपने मोटापे को कम करने का काम भी कर सकते हैं। यह आपके मोटापे को घटाने का काम करता है। क्योंकि जब आप तैराकी करते हैं , तो इससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने मे सक्षम हो जाते हैं।कुल मिलाकर यह आपके शरीर को फिट रखने मे काफी हद तक मदद करने का काम करता है। मगर आपको यह भी बतादें कि सिर्फ तैराकी से ही आपका मोटापा कम हो जाएगा । ऐसा नहीं है। इसके साथ भी आपको बहुत कुछ अभियास करना पड़ेगा । तभी आपका मोटापा कम हो पाएगा । आप इस बात को समझ सकते हैं।
रोज स्विमिंग करना तनाव को कम करता है
यदि आप रोज स्विमिंग करते हैं , तो इसकी वजह से आपका तनाव काफी कम होता है। आजकल वर्क प्रेसर काफी अधिक होता है। और इसकी वजह से तनाव होना काफी आम होता है। यदि आप भी अक्सर तनाव के अंदर रहते है , तो रोजाना तैराकी करें । आपके तनाव मे होने की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी । हालांकि गम्भीर तनाव होने की दशा मे आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए । और आपका डॉक्टर आपको जो निर्देश देता है। आपको उसका पालन करना चाहिए ।
बेहतर नींद लेने मे मदद करती है तैराकी
यदि आप रात के अंदर सोते हैं। और आपको अच्छी नींद नहीं आती है , तो आप यह उपाय कर सकते हैं। आप रोजाना तैराकी करें । तैराकी बेहतर नींद को लेकर आने मे मदद करने का काम करती है। जब आप रात को सोयेंगे , तो आपको काफी अच्छी नींद आएगी । क्योंकि जब आप कोई भी शारीरिक गतिविधि करते हैं , तो उसकी वजह से आपके शरीर की उर्जा बर्न होती है। और फिर आप थक जाते हैं। तैराकी भी एक प्रकार से उर्जा को बर्न करने वाला कार्य होता है , जोकि आपके लिए उपयोगी है।
हड्डियां मजबूत बनाता है
तैराकी के बारे मे यह भी कहा जाता है , कि यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। हड्डियों के अंदर यदि आपको दर्द रहता है , तो उसके अंदर भी तैराकी काफी अधिक फायदेमंद होती है।गठिया जैसी समस्याओं को दूर करने मे भी तैराकी काफी अधिक उपयोगी होती है। आप इस बात को समझ सकते हैं।
यदि हड्डियों की समस्या आपको पहले से ही है , तो फिर आप एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। क्योंकि तैराकी की मदद से छोटे मोटे हड्डियों के रोग के उपचार हो सकते हैं। वरना तो उपचार नहीं हो सकेंगे।
शरीर को लचीला बनाता है
यदि आप तैराकी करते हैं , तो इससे आपका शरीर लचीला बनता है।बस यदि आप रोजाना आधा घंटा करते हैं , तो इससे आपका शरीर काफी हद तक लचीला बन जाता है। और शरीर का लचीला होना भी काफी अधिक उपयोगी होता है।
ब्लड प्रेसर को कम करने मे मदद मिलती है
दोस्तों यदि किसी को ब्लड प्रेसर की समस्या रहती है , तो तैराकी करना उसके लिए काफी अधिक फायदेमंद होता है। क्योंकि इसकी वजह से ब्लडप्रेसर काफी कम रहता है।इसकी वजह से रक्त प्रवाह काफी अच्छा बना रहता है। तो यदि आपका भी ब्लड प्रेसर अधिक रहता है ,तो तैराकी को ट्राई कर सकते हैं।
आपकी त्वचा के लिए अच्छी है तैराकी
दोस्तो तैराकी आपकीर् त्वचा के लिए काफी अच्छी होती है। यदि आप खारे पानी के अंदर तैराकी करते हैं , तो इससे आपकी त्वचा के अंदर नमी बनी रहती है। और आपकी त्वचा अच्छी तरह से साफ हो जाती है। इस तरह से तैराकी नई कोशिकाओं के विकास के अंदर मदद करने का काम करती है।
आपके मूड को बेहतर करती है
तैराकी का सबसे बड़ा फायदा यह भी होता है , कि यह आपके मूड को बेहतर करने का काम करती है। असल मे जब हम तैराकी करते हैं , तो उसकी वजह से हम लाइफ के अंदर कुछ अच्छे क्षणों को एंजोय करते हैं। और अपने मूड को बेहतर करने का काम करते हैं। इससे हमारा मन काफी शांत होता है। वैसे आपको पता ही है , कि जीवन के अंदर बहुत अधिक डिप्रेशन है।
अपने दोस्तों के साथ समय बिताने का मौका
आजकल की भाग दौड़ भरी जिदंगी बहुत ही बेकार हो चुकी है। और इस जिदंगी के अंदर इतना अधिक काम रहता है , कि कुछ हो नहीं सकता है। अपने यार दोस्तों के साथ समय बिताने का मौका भी नहीं मिल पाता है। तो अपने दोस्तों के साथ वक्त बिताने के लिए भी आप तैराकी कर सकते हैं। वैसे भी जब आप तैराकी करने के लिए जाएंगे , तो अकेले तो जाएंगे नहीं ।
आसानी से उपलब्धता
तैराकी की सबसे बड़ी खास बात यह है , कि यह सस्ती पड़ती है। यदि आपके घर मे साधन नहीं है , तो आस पास आपको तैराकी के लिए फ्री और पेड जगह मिल जाएगी । वहां पर कुछ रूपये देकर आप तैराकी करने के लिए जा सकते हैं। वहां पर आपको सभी तरह की चीजें मिल जाएगी । यदि आपको तैराकी नहीं आती है , तो सीख भी सकते हैं।
गर्भावस्था मे उपयोगी होती है तैराकी
दोस्तों गर्भावस्था के अंदर तैराकी काफी अधिक उपयोगी होती है। यदि आप एक गर्भवती महिला हैं , तो आप तैराकी कर सकती हैं ।एक गर्भवती महिला के लिए तैराकी करना काफी अधिक फायदेमंद होता है। इससे शिशु के अंदर जन्मजात दोष होने की संभावनाएं काफी कम होती हैं।इसके अलावा समय से पहले प्रसव नहीं होता है। यदि आप एक गर्भवती महिला हैं , तो तैराकी करने से पहले आपको एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ।
अस्थमा के अंदर फायदेमंद होती है तैराकी
यदि किसी को अस्थमा की समस्या है , तो उसके अंदर भी तैराकी काफी अधिक फायदेमंद होती है। अस्थमा एक प्रकार का रोग होता है , जिसमे रोगी को सांस लेने मे समस्या होती है। जब आप तैराकी करते हैं , तो आपको पानी मे सांस रोकना पड़ता है , जोकि अस्थमा के अंदर सुधार करने का काम करता है।
हालांकि आप जिस भी पुल के अंदर तैराकी कर रहे हैं , उसके अंदर यदि किसी तरह का रसायन का इस्तेमाल हो रहा है , तो उसकी वजह से आपके अस्थमा की समस्याएं बढ़ सकती हैं इसलिए तैराकी करने से पहले आपको एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। और उसके बाद ही आपको तैराकी करनी चाहिए ।
कमर दर्द के लिए फायदेमंद है तैराकी
दोस्तों आजकल कमर दर्द काफी अधिक फैल रहा है। हर तीसरे इंसान को कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। यदि आपको भी कमर दर्द की समस्या है , तो तैराकी काफी अधिक फायदेमंद है। यदि कोई विकलांग है , तो वह भी इसको आसानी से कर सकता है। हालांकि यदि आप कमर दर्द के लिए दवाओं का सेवन कर रहे हैं , तो तैराकी करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
तैराकी करना काफी आसान है
दोस्तों तैराकी करने का एक फायदा यह भी है , कि यह काफी आसान है। यदि किसी को तैरना नहीं आता है , तो वह भी तैरने वाली वस्तुओं को साथ ले सकता है। और उसके बाद तैराकी कर सकता है। पानी मे उतरने के बाद कुछ आनन्द उठा सकता है। इस तरह की चीजें आपको पुल के पास ही मिल जाएंगी । जोकि तैराकी की सुविधा प्रदान करते हैं।
तैराकी आपकी उम्र को कम करती है
हम सभी जानते हैं , कि हमारी उम्र काफी तेजी से बढ़ रही है , आपको बतादें कि तैराकी आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करने का काम करती है। इसके पीछे कई सारे कारण हो सकते हैं। जिसके उपर हम बात करने वाले हैं। तैराकी का रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । यह हृदय संबंधी प्रदर्शन में भी सुधार करता है । इस तरह से यह धीरे धीरे आपके उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को कम करने का काम करता है। आप इस बात को समझ सकते हैं।
मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है तैराकी करना
दोस्तों आपकी मांसपेशियों के लिए भी तैराकी करना काफी अधिक फायदेमंद होता है।कई लोगों को पीठ के नीचले हिस्से के अंदर दर्द होता है ,तो उनको तैराकी का सहारा लेना चाहिए । ऐसा करने से पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने मे मदद मिल सकती है।मल्टीपल स्केलेरोसिस की समस्या वाले लोगों के लिए भी तैराकी करना काफी अधिक फायदेमंद होता है। एक वैज्ञानिक रिसर्च से यह पता चला है , कि मल्टीपल स्केलेरोसिस होने की दशा मे इंसान को तैराकी करना चाहिए । यह इसके असर को कम कर सकता है।
जोड़ों के दर्द मे उपयोगी
कुछ लोगों को जोड़ों के दर्द जैसी समस्या होती है। इस तरह की समस्या के अंदर भी तैराकी करना काफी अधिक फायदेमंद होता है। यह जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने मे काफी हद तक उपयोगी हो सकता है। हालांकि इसके लिए डॉक्टरों से परामर्श करना उपयोगी रहता है।
आपकी थकान को कम करता है
यदि आप रोजाना 20 मिनट तक तैराकी करते हैं , तो यह आपकी थकान को कम करने का काम करता है। इससे आपकी थकान को दूर करने मे मदद मिल जाती है। यह आपके उर्जा स्तर को बढ़ाने का काम करता है। आप इस बात को समझ सकते हैं।यह मांसपेशियों के सहन शक्ति को बढ़ाने का काम करता है।
मनोरंजन के लिए एक अच्छा उपाय है
तैराकी के सिर्फ फायदे ही नहीं है। वरन यह आपके मनोरंजन के लिए काफी अच्छा उपाय है। यदि आपका टाइम पास नहीं हो रहा है , तो भी आप तैराकी कर सकते हैं। और कुछ समय का आनन्द उठा सकते हैं। यह आपके लिए अच्छा हो सकता है।
यदि आप तैराकी कर रहे हैं , तो आपको चीजों के बारे मे अच्छी तरह से पता होना चाहिए । यदि आपको तैरना नहीं आता है , तो अकेले बिना किसी सुरक्षा के पुल के अंदर तैराकी ना करें । किसी अनुभव की मदद आप ले सकते हैं।
तैराकी की वजह से यदि आपको किसी तरह की परेशानी हो रही है , तो बेहतर होगा , कि आप तैराकी ना करें । कुछ लोगों को तैराकी से एलर्जी होती है , तो उनको तैराकी से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
यदि आपको यह लेख पसंद आया , तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं। हम आपके सवाल का जवाब देने का प्रयास करें । बाकी यदि आपको पानी से डर लगता है , तो तैराकी करने का प्रयास नहीं करना चाहिए । नहीं तो नुकसान होने का डर बना रहता है।
